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DVD: Pole Motion

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Artículo número:: DVDPMOTION
DVD: Pole Motion

Pole Motion (en inglés)

Presentados por Justine McLucas, una de las Pole Dancers de élite de Gran Bretaña y respetada intérprete e instructora, éste es el DVD idóneo al cual debe confiar el desarrollo de sus habilidades de baile de la barra.

El DVD Pole Motion DVD ofrece instrucciones paso-a-paso, con Justine hablándele a través de los movimientos como en una lección frente a frente, cubriendo giros básicos, poses, sentadas en el pole, trabajo de piso y manejo de manos. Se dispone de 3 lecciones, 4 rutinas, 3 sesiones de tonificación de músculos, una rutina divertida de calentamiento alrededor de la barra, una sesión de estiramiento y bonos especiales incluyendo una sección de terminología del Pole Dance.

Pole Motion apareció en publicaciones en Glamour Magazine, Health & Fitness Magazine, The Sunday Mirror y handbag.com.

 

Contenido del DVD:

Introducción... Cita con Justine y aprenda más sobre forma física y contenidos del DVD como el calentamiento... Movimientos de rutina divertidos alrededor de la barra para calentarse y prepararse para el entrenamiento

Lección 1... Caminar, giro de bombero, pasos & vuelta por debajo del brazo (media pirueta), arco, deslizamiento atrás (con extensión de piernas), rodar, deslizar como gato y saltar arriba, deslizamiento de cisne, gancho hacia atrás

Lección 2... Sacacorchos, gancho hacia delante, patada de tijera, giro de silla, cuclillas, rueda de sol (actitud), onda de cuerpo

Lección 3... Patada ventiladora, cuna, escalada en barra, sentada en barra, pisada & patada, presa de cisne, Giro de gancho horizontal, círculos con pierna, rueda de sol fuera del piso & de gancho

Rutina 1, 2 & 3... Movimientos de lecciones 1, 2 & 3 juntas en una rutina fluída, fácil de seguir

Sesión de tonificación Sesión 1... cuclillas, mentón levantadas, empuje de tríceps, sostenida de bombero, Cisne

Sesión de tonificación 2... Fila parada, tirar abajo, vuelo de tórax, retorcida oblícua, levantada pierna lateral

Sesión de tonificación 3... Levantadas mentón con subida de pierna, levantada rodilla, sostenida cuna, sostenida silla, carpada estiramiento... estiramientos alrededor de la barra para estirar músculos y aumentar flexibilidad

Extras... Detrás de las escenas, rutina de bono, terminología del pole, testimonios, créditos

Rutina de bono... cuclillas, ondas de cuerpo, paseo, pisada & gancho, Giro de silla, vuelta debajo del brazo, patada de tijera, escalada de barra, sentada de barra, patinada de cisne, torcida atrás

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