Este libro está actualmente sólo disponible en inglés.

Con más de 460 páginas sobre anatomía, biomecánica, fuerza y acondicionamiento para el baile en la barra. La ciencia deportiva para el baile en la barra es vital para que puedas progresar más rápido, actuar mejor, reducir el riesgo de lesiones. El libro proporciona un desglose de las demandas físicas de Pole Dance y cómo puedes entrenar fuera de la barra para lograr los movimientos y formas que necesitas para hacer en la barra.

Más de 4.000 copias vendidas en todo el mundo.

Un programa de fuerza y acondicionamiento bien diseñado refleja las características y habilidades del deporte de un atleta, incluyendo los grupos musculares específicos, los sistemas de energía y las fuerzas mecánicas relacionadas. La Fuerza y el Acondicionamiento para la barra es el último recurso para estos ejercicios específicos.

Este libro es para todos!

Para los principiantes:
Comienza tu viaje a la barra de la manera correcta con un enfoque paso a paso de tu entrenamiento que te ayudará a conseguir el mejor resultado posible para tu futuro como bailarín de barra.

Para bailarines anvanzados:
Explora tus fortalezas y debilidades con pruebas de fuerza y flexibilidad. Trabaja en las áreas que podrían estar frenando tu progresión y crea una estructura de entrenamiento para cuidar tu cuerpo en la barra a largo plazo.

Para instructores de baile:
Aprende la anatomía del baile en la barra para que puedas entender mejor las fortalezas y debilidades de tus estudiantes, ayúdales a alcanzar su máximo potencial y estructura el programa de tu estudio de la manera más segura y óptima para la progresión. 

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